关于喝水的14个惊人真相
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
4、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排***的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。
补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
5、畅饮与美容无关
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素 B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
6、水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
7、喝运动饮料的学问
剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良*饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。
8、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
9、甜饮料的陷阱
如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是 11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10、淡盐水的坏处
淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含 1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠；二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；三、淡盐水漱口能清除口腔 内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。
但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
11、识破“花样”水
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被科学证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
12、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：
a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
13、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000~2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫*就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。
14、维生素C饮料多喝无益
新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克 /100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。
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来自：中国电子市场网 时间：2007年03月19日
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为提高环境监测工作的规范化程度，保证工作质量，3月12日，环保总局批准并发布了七项国...
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这就是自来水公司供应我们饮食用的自来水里 的东西.你还能直接用自来水做饭,烧水喝吗?
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2006年世界水日的主题是“水与文化”，
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按照质量监测部门的规定，城市供水管线严禁使用石棉管。但由于历史原因，沈城铺设于建国前后的给水管线仍延续了禁用的石棉管，如小北关街202号巷直径在279毫米的给水管线、善邻路直径为368毫米的给水管线及黄河大街直径为279毫米的给水管线。
目前这些问题已经得到沈阳市自来水总公司的重视，但由于管网改造资金严重不足，致使该问题到目前并未得到及时解决，其管材亦未得到及时更新。
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每8秒钟有一名儿童因喝不到饮用水死亡
国际在线报道:意大利世界水资源合同委员会12月8日公布了一份关于世界饮用水状况的报告。报告提供的数据表明，目前在世界范围内每8秒钟就有一名儿童因为喝不到饮用水而死亡。
据意大利安莎社报道，报告中还称，全球每年有近500万人由于饮用被污染的水生病死亡；世界上有31个国家大约10亿人喝不到干净的水。
意大利世界水资源合同委员会的这项报告称，水是人...
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据统计，全世界人口的五分之一，即11亿人目前得不到安全的饮用水，另有24亿人缺乏良好的卫生设施。每年有500万人因此丧生，其中每15秒钟就有1名儿童死亡。
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据监测，目前全国多数城市地下水受到一定程度的点状和面状污染，且有逐年加重的趋势。日趋严重的水污染不仅降低了水体的使用功能，进一步加剧了水资源短缺的矛盾，对我国正在实施的可持续发展战略带来了严重影响，而且还严重威胁到城市居民的饮水安全和人民群众的健康。
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９７.５％的水是海水，既不能直接饮用也不能灌溉
随着社会的发展，人类对水资源的需求不断增加，但可供人类直接使用的水资源却不断减少。与１９世纪相比，２０世纪世界人口增加了２倍，而人类用水却增加了５倍。在一些发展中国家，约５０％的饮用水和６０％的灌溉用水因使用不当而浪费；约９０％的废水没有经过处理就被排放到河流、湖泊造成环境污染；过度抽取地下水使许多地区水位下降了几十米。
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来自世界各地１６５个国家和地区的１万名代表本月１６日聚集日本京都，参加第三届世界水论坛会议，为水资源的可持续利用献计献策。这一会议的背景是，全球水资源状况迅速恶化，“水危机”日趋严重。
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表18 列出了1993年正规乡镇供水工程的统计数字。这些工程是为重要乡镇的生活和工业供水而兴建的，在一些省份同时也向邻近的村庄供水。1993年全国大约有48000个乡镇，估计60％左右具备正规的供水系统。大多数的农村居民依靠手动泵、浅井、雨水收集系统之类的农村供水设施。1992年农村人口约为8.5亿，其中尚有8800万人的用水达不到国家标准，2400万人的饮水氟化物超标，6400万人的取水距...
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表19列出了城市供水系统发展状况的数字，表20给出了1996年的主要指标。从表中可以看出城市供水系统得到了高速发展，城市供水系统与供水城市的数量以及居民与工业的用水量都有明显增长。
据估计，1996年城市供水系统覆盖了95％的城市居民，东北的黑龙江、吉林、内蒙古等省区的覆盖率为85％。然而，在城区中只有25％的农业人口得到供水服务。鉴于生产能...
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生活与工业废水
只有在城市才收集生活废水，估计废水收集网络已覆盖了65％的城市建成区。根据1997年《城市供水统计年鉴》的资料，1996年城市废水总量（包括生活污水与工业废水）为353亿立方米，其中约83亿立方米经过处理厂程度不同的处理，约占24％。各地处理率差别很大，贵州与福建分别只有2％和7％，而上海和天津则高达60％。排水网络总长度大约为供水网络...
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在最初的观察中，研究员发现城市中被漂白的自来水几乎无法形成结晶；而只要是天然水，无论出自何处，他们所展现的结晶都异常美丽。当研究员异想天开地在实验水两边放上音箱，让水“听”音乐后，一个奇妙的现象产生了：听了贝多芬《田园交响曲》的水结晶美丽工整，而听了莫扎特《第40号交响曲》的水结晶则展现出一种华丽的美。研究员进而在装水的瓶壁上贴上不同的字或照片让水“看”，结果看到“谢谢”的水结晶非常清晰地呈...
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摘要：
世界卫生组织（WHO）列出的健康饮水的六条标准：
（1） 水中不含有害物质、细菌、重金属等；
（2） 水中含有适当比例的矿物质及微量元素；
（3） PH值呈弱减性；
（4） 小分子团，渗透力强，溶解性好；
（5） 呈负电位；
（6） 含有充足的溶解氧。
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摘要：
符合卫生饮用水标准的生水中溶解了多种有益的无机盐类（如酸式碳酸盐等）及微量元素和某些有机物及气体，这些物质有利于机体消化吸收各种食物营养素，也有利于补充平衡人体日常所需的元素。生水具有特殊的生物活性，极易透过细胞膜，故能促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白质含量，提高免疫功能。长期饮用可改善消化道、心脏、血液循环、内分泌腺的生理功能，并且不易感到疲劳。
生水中也含有少量的溶解氧，长期饮用...
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摘要：
水是生命之源，是维持人体生理与新陈代谢活动的重要物质，人体组织的1/4是由水构成的。人可以一整天不吃饭，但不能滴水不沾。
健康的人每天需饮水2～3kg。口渴表示人体细胞已经失去了一定程度的水份，大脑中枢已发出要求补充水份的信号。当人体失水量达体重的20%时，就会发生机体代谢紊乱，造成血液循环量减少、脉搏和呼吸过速、消化器官功能降低、食欲减退等；当失水量超过体重的25%时，即会导致死亡。...
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摘要：
美国著名水专家、营养学家马丁.福克斯博士研究成果表明：
(1)水中的有害物质侵入身体的途径大致可以分为：
---1/3经沐浴时吸入（通过皮肤）
---1/3经口摄入
---1/3在洗涤清洁时有人体皮肤吸入
(2)有硬度、PH偏碱性的水能降低癌症致死的危险
(3)应该大幅度减少或消除有害物质，但仍需要保留水中有益的矿物质
(4)理想情况是：一个人应该有一套完整的家...
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摘要：
一． 净水处理的目的及工艺
1． 自来水净水处理的目的是去除原水中的悬浮物质、胶体物质、细菌、藻类、重金属用有机物污染物等有害成份，使净化后的水质能满足生活用水或工业生产用水的需要。
2． 常用的净水工艺有：自然沉淀、氧化（预氧化）曝气、混凝沉淀或澄清、气浮、过滤、吸附等，另外还有各种去除藻类、铁、锰、氟等的特殊处理工艺。
二． 净水处理的工艺流程
由于我国地域广，水土、地质、地理...
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摘要：
一． 净水处理的目的及工艺
1． 自来水净水处理的目的是去除原水中的悬浮物质、胶体物质、细菌、藻类、重金属用有机物污染物等有害成份，使净化后的水质能满足生活用水或工业生产用水的需要。
2． 常用的净水工艺有：自然沉淀、氧化（预氧化）曝气、混凝沉淀或澄清、气浮、过滤、吸附等，另外还有各种去除藻类、铁、锰、氟等的特殊处理工艺。
二． 净水处理的工艺流程
由于我国地域广，水土、地质、地理...
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